najlepsze na

[...] sobie dobrze pewne odruchy wyrobisz czytaj bedziesz miał wieksza kontole nad nimi to ruchy beda nie tylko szybkie ale i znacznie bardziej celne-organizm odruchowo wybiera najlepsze zastosowanie czyli zwiekszy sie celnosc działan cwiczenia na reflesk byly juz opisywane ale ja dodam ze wazne sa 2 rzeczy: -kreatywnosc tj wymyslanie cwiczen [...]

[...] w tygodniu,czy były to treningi regularne??Oglądałem profil i widze że na jakieś zawody jeżdzisz chyba(zdjątko) to myśle że jakieś tam pojęcie chyba masz.Z tego co wiem to najlepsze chyba będą interwały czyli treningi w których wysiłek jest intensywny ale krótki i przerwy między nimi oddzielone są od siebie takimi przerwami, które nie pozwalają [...]

Sitec smaki może najlepsze ale mało ma białka w porcji Po treningu wpc się nadaje nie wiem dlaczego kolega wyżej napisał ze wpc się średnio nadaje na tym poziomie wpc po treningu się sprawdzi Kup whey c6 z hi- tec sporo białka na porcje i skład dobry Dieta raczej slaba jeżeli chcesz pic białko 4razy dziennie cali ok 100g białka z prochu a [...]

Tom, faktycznie - sporo było badań na ludziach, ale niewiele - na sportowcach. Najciekawsze, że najlepsze efekty dawała suplementacja NADH przy ćwiczeniach siłowych.

[...] polecicice na diete, tylko zeby nie byla za droga" no ja pier*** Matko Boska zlituj sie! zazmiast muscle testa kup sobie zarcia, "dobra" dieta jak to okresliles wyjdzie Cie kolo 400zl jak bedziesz patrzyl co kupowac, to jest tak jakbys nalewał najlepsze oleje do silnika samochodowego nie majac kasy na paliwo, jest sens? no idiotyzm sam przyznaj

Co do zapotrzebowania, wyjdz ze wzoru na podstawowa przemiane materii,a nie kalkulatora po treningu.jezeli chodzi o wspolczynnik aktywnosci to bym dala 1.6. Sporo tego wyjdzie, ale ze to redukcja to odejmujesz 10-15%. Najlepsze proporcje btw wg mnie to 30/30/40

[...] pierwszy tydzień; potem wszystko zaczęło się samoistnie rozkręcać (klucze woziłem zawsze przy sobie), dwa razy odpadła tylna kaseta, łańcuch też raz sobie pękł (ot tak...), najlepsze było jak chciałem zdjąć dętkę a w oponie znalazłem ziemię (taką jak do kwiatów). Oczywiście nie polecam do normalnej jazdy, ale jak chcesz przetestować swojej nerwy [...]

[...] "dobre" sztuki, ale większość już ma wady od początku, rozcentrowane koła, słabe śruby, zjechane gwinty. Czasami musiałem kilka śrub wymienić bo je ukręcałe , a najlepsze to są mocowania kierownicy, nie można mocno skręcić bo gwinty czasami sa jak ołowiane. Powiem tak, ja na takim rowerze bałbym się jeździć szybciej niż 10 km/h ;)

na winie podejrzewam że by miał lekką kiche ze stawami nawet z teściem,wkońcu o kontuzje w tym sporcie nie trudno a dobrze naoliwione stawy to przy bieganiu konieczność,ale najlepsze rozwiązanie dla niego to sam prop,albo turinabol.anavar to na siłe jest a te 2 pierwsze dają dobre mięcho Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-18 00:59:18

[...] korzystny w pierwszym okresie treningu oszczedzajac w ten sposb glikogen w miesniach. Ponad to tluszcz rybi jest najlepszym zrodlem witamin A,D,E Wsrod tluszczy roslinnych najlepsze to: olej sojowy, oliwa z oliwek oraz olej slonecznikowy. Aby utrzymana w pelni zostala biologiczna aktywnosc tluszczy, powinnismy uzywac olejow tloczonych na zimno, [...]

Polecam unoszenie nóg na drażku, najlepsze ćwiczenie na brzuch, duże ilosci interwalow oraz trening o wysokiej intensywności rozwiąże problem

[...] problem z wyrobieniem zapotrzebowania na kcal w ciągu doby, czy spożywasz posiłek potreningowy, jak z regeneracją, ogólnie coś więcej może napisz będzie łatwiej... Ale myślę że jeśli znajdziesz w pracy czas na wypicie odżywki to znajdziesz czas na zjedzenie przygotowanego wcześniej piłku a to jest najlepsze z możliwych rozwiązań. Pozdrawiam.

jak biegne na biezni 10km/h to tetno mam 150 okolo, a mowia zeby na redukcje tlusczu trzymac sie 120-135 ud/min. podczas szybkiego marszy mam wlasnie takie tetno. wiec zostawic szybki marsz przy redukcji jak forma cardio ? dodam ze najlepsze efekty mam wlasnie po szybkim marszu, niz po bieganiu lub HIIT

[...] GO ZLE PODASZ!!jesli rozłozysz porcje bałka dokładnie to zostaną one wykorzystane!!!a jesli chodzi o treningi tosam uzywam treningi to powiem ci ze te dla początkujących sa najlepsze i nawet zawodowcy je stosują.to ze ktos jest początkującym to nieznaczy ze ma sie opierniczac na treningu!trening dla początkującego moze naprawde niejest taki [...]

Zawodnicy jedzący 4 gramy białka owszem mogą sobie na to pozwolic ale dlatego że używaja pewnych środków które zwiększają jego przyswajalnośc i zapotrzebowanie,o których ty dobrze wiesz. Bzdura za bzdurą. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Najlepsze cwiczenie na najszerszy to podciaganie na drazku nachwytem. Kup sobie, jest to tani i bardzo pozyteczny sprzet.

[...] na krete jest jeszce duuuuuuuuuuuuuuuuuuzo za wczesnie - narazie to pewnie ledwo udalo ci sie ustalic twoje maxymalne ciezarya juz sie w cykl ladujesz? Co polecacie jeszcze do niej dolaczyc, zeby efekty byly najlepsze? najlepiej mieso z kurczaka,ryz i warzywa w odpowiednich proporcjach Najwazniejsze - zalatw sobie DIETE!!!...bo bez tego ani rusz

[...] ? Mam konkretny cel i termin w jakim chciałabym się zmieścić. Mam także kilka pytań : 1). o ile jestem w stanie poprawić moją szybkość na odcinku 5-10 metrów ? 2). Jakie są najlepsze formy treningów ? 3). Na co zwrócić uwagę przy odżywaniu (jeśli daje to jakieś efekty) ? 1. Pytasz o konkrety to zaproś mnie na test sprawnościowy. Pomierzę sobie [...]

jest to najlepsze podejście, bo łatwiej utrzymać się w ryzach, przy zbyt restrykcyjnej diecie i nie do końca silnej woli, po jakimś czasie odmawiania sobie można rzucić się na niezdrowe jedzenie i napchać pod korek, a to na pewno nie jest zdrowe

Jak sam piszesz jestes poczatkujacy wiec dla ciebie na razie najlepsze beda wszelie cwiczenia wykonywane na atlasie gady ma on to do siebie ze ze wzgledu na swoja kostrukcje bardzo trudno popelniac bledy jesli chodzi o technike wykonywania poszczegolnych cwiczen. A jesli chodzi o skutecznosc to dla doswiadczonego zawodnika lepsze jest cwiczenie na [...]